無料ダウンロード サーキ��ト トレーニング 時間 329689-サーキットトレーニング 時間

 サーキットトレーニングとは、ランニング等の有酸素運動や腕立て伏せや腹筋といった無酸素運動を交互にこなすトレーニングのことを言います。HIIT(High Intensity Interval Training)とも言われており、短期間の無酸素運動で脂肪燃焼しやすい状態にして有酸素運動で一気にカロリー消費可